- Format
- Broché
- EAN13
- 9782263148620
- ISBN
- 978-2-263-14862-0
- Éditeur
- Solar
- Date de publication
- 06/04/2017
- Collection
- Mon Cahier
- Nombre de pages
- 78
- Dimensions
- 22,2 x 17,1 x 0,6 cm
- Poids
- 154 g
- Langue
- français
Mon cahier Fitness food
De Élodie Sillaro
Illustrations de Axuride, Isabelle Maroger
Solar
Mon Cahier
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#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes… on adopte la powerfood !
Au programme :
• Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l’organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité.
• 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique.
• Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l’intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
• Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.
Au programme :
• Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l’organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité.
• 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique.
• Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l’intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
• Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.
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