- Format
- Broché
- EAN13
- 9782263179457
- ISBN
- 978-2-263-17945-7
- Éditeur
- Solar
- Date de publication
- 09/2022
- Collection
- Mon Cahier (1)
- Nombre de pages
- 96
- Dimensions
- 22 x 17 x 0,5 cm
- Poids
- 178 g
- Langue
- français
Mon cahier Sommeil
De Isabelle Delaleu
Illustrations de Audrey Bussi, Isabelle Maroger
Solar
Mon Cahier
Trouvez les offres des librairies les plus proches :
ou
Offres
Autre version disponible
Tout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !
Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
Toutes les astuces pour s'endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil : comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly.
Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
Toutes les astuces pour s'endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil : comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly.
S'identifier pour envoyer des commentaires.
Autres contributions de...
-
19,99Michel Cymes, Nadège Cartier, Isabelle Delaleu, STEPHANE DELLAZZERI
-
19,90Michel Cymes, Nadège Cartier, Isabelle Delaleu
-
STEPHANE DELLAZZERI, Nadège Cartier, Isabelle Delaleu