- Format
- Broché
- EAN13
- 9782807347724
- ISBN
- 978-2-8073-4772-4
- Éditeur
- De Boeck supérieur
- Date de publication
- 19/04/2023
- Collection
- CULTIVER LA PLE (1)
- Nombre de pages
- 608
- Dimensions
- 24 x 16 x 3,1 cm
- Poids
- 847 g
- Langue
- français
Au cœur de la tourmente, la pleine conscience
Programme MBSR intégral
De Jon Kabat-Zinn
Préface de Christophe André, Thich Nhat Hanh
De Boeck supérieur
Cultiver La Ple
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Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience
Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.
Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescenceoptimale.
Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :
14 méditations guidées ;
un cahier d’accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.
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