Mon cahier Yin yoga

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre
dans un good mood !
Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des
postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant
profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps,
se relaxer, s'assouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu,
qui se sent bien. Pour être en phase body & mind !

Au programme :
Les bases pour bien pratiquer, les rituels de début et de fin de séance, et
tous les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les
postures, pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal !
Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation : morning routine
énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos
(maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ...
Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie !
Des rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée :
méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...