- Format
- Broché
- EAN13
- 9782365497404
- ISBN
- 978-2-36549-740-4
- Éditeur
- Thierry Souccar
- Date de publication
- 06/2023
- Collection
- Mon coach remise en forme (1)
- Nombre de pages
- 192
- Dimensions
- 23 x 16,9 x 1,8 cm
- Poids
- 440 g
- Langue
- français
L'assiette de la force - 101 recettes express pour performer
Prise de muscle, gain de force, perte de poids
De Julien Venesson, Christophe Bonnefont
Thierry Souccar
Mon coach remise en forme
Trouvez les offres des librairies les plus proches :
ou
Offres
Autre version disponible
Enfin de nouveaux plats pour les culturistes !
Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez le bon livre entre les mains.
Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot !
Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le blanc de poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs !
- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
- Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten- Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides
Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez le bon livre entre les mains.
Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot !
Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le blanc de poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs !
- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
- Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten- Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides
S'identifier pour envoyer des commentaires.
Autres contributions de...
-
24,00William Janssens, Christophe Bonnefont
-
Christophe Bonnefont, Julien Venesson